Schermtijd verminderen met Maja Sülau
Veel ouders zijn op zoek naar manieren om de schermtijd te verminderen en actiever, creatiever spel te stimuleren. Twee jaar geleden besloten Maja en haar familie om schermen uit het dagelijkse leven van hun kinderen te verwijderen, en we vroegen Maja om haar ervaringen te delen, samen met praktische tips voor het verminderen van schermgebruik en het inspireren van meer beweging en creativiteit thuis.
Wat heeft je ertoe aangezet om schermen uit het dagelijks leven van je kinderen te verwijderen?
Het begon allemaal met mijn nieuwsgierigheid naar hoe schermen kinderen beïnvloeden in termen van hoe ze spelen, leren en omgaan met hun omgeving. Ik had gemerkt dat schermtijd mijn eigen kinderen vaak passiever en ongeduldiger maakte tijdens andere activiteiten, en ik had van andere ouders gehoord die baat hadden gehad bij het verminderen van schermtijd. Ik wilde mijn kinderen echt een jeugd geven met meer creatief spel, aanwezigheid en beweging, en dat is wat ons leidde naar een meer schermvrij dagelijks leven.
Wat was de grootste uitdaging toen je schermloos ging, en hoe heb je die overwonnen?
De grootste uitdaging was mijn eigen behoefte aan een 'pauze' gedurende de dag. Schermen kunnen een gemakkelijke oplossing lijken als je gewoon vijf minuten voor jezelf nodig hebt, en in het begin was het moeilijk, maar na verloop van tijd ontdekte ik dat mijn kinderen beter zelfstandig konden spelen toen schermen geen optie meer waren.
In plaats daarvan zorgde ik voor kleine hoekjes met speelgoed, knutselspullen, bouwblokken, enz. zodat ze altijd iets hadden om zich in te verdiepen. Die kleine voorbereidingen maakten een groot verschil in het soepeler en gemakkelijker maken van het dagelijks leven.
Welke activiteiten of speeltjes zijn favoriet geworden in huis en hoe stimuleren jullie zelfstandig spel versus activiteiten onder begeleiding van ouders?
MODU is absoluut een van onze favorieten, omdat het op zoveel verschillende manieren gebruikt kan worden. Ik hou van speelgoed dat open-ended spel mogelijk maakt, dus magneten, boetseerklei, LEGO en verkleedspelletjes zijn ook een groot succes bij ons thuis. Ik probeer de kinderen de leiding te laten nemen tijdens het spelen, zonder me er te veel mee te bemoeien. Vaak haal ik gewoon iets tevoorschijn en laat ik het aan hen over om ermee aan de slag te gaan.
Hoe heeft een schermvrije aanpak de dynamiek van je gezin en je dagelijkse routines beïnvloed en heb je onverwachte voordelen van deze beslissing gemerkt?
Ik heb gemerkt dat het een groter gevoel van aanwezigheid heeft gecreëerd en heeft geleid tot minder conflicten thuis. De kinderen zijn beter geworden in het betrokken blijven bij hun spel en het zelf vinden van dingen om te doen. Een onverwacht voordeel is dat ze beter slapen en rustiger lijken — vooral 's avonds. Eerlijk gezegd voelt het dagelijks leven zonder schermen gewoon gemakkelijker dan met. Er zijn geen ruzies meer over of ze iets mogen kijken, hoe lang, of wat, omdat het simpelweg geen optie meer is.
Welk advies zou je andere ouders geven die overwegen de schermtijd te verminderen, en als een ouder niet klaar is om volledig schermvrij te zijn, welke kleine stappen zouden ze dan kunnen nemen?
Ik raad je zeker aan om klein te beginnen! Je hoeft niet van de ene op de andere dag 100% schermvrij te zijn – doe het op je eigen tempo. Probeer schermvrije zones te creëren, zoals tijdens maaltijden of 's avonds voor het slapengaan. Zorg voor leuke alternatieven, zodat de kinderen gemakkelijk iets anders kunnen doen. Voor ons hielp het ook om naar buiten te gaan om te spelen of plekken te bezoeken waar geen schermen waren – uit het oog, uit het hart. En het belangrijkste: wees geduldig! De overgang kost tijd, maar het is het absoluut waard.
Volg Maja en haar familie op Instagram voor meer creatieve speelideeën en een kijkje in hun dagelijks leven hier.
